CAMBIANDO TIERRA FIRME POR LAS ALTURAS………   Leave a comment

DSCN1206

Publicado 6 enero, 2013 por suentrenador en Uncategorized

CENA FIN DE AÑO ELCHE RUNNERS   Leave a comment

413700_576161345744409_1993844610_o

Publicado 23 diciembre, 2012 por suentrenador en Uncategorized

PREMIO A LA REGULARIDAD…..   Leave a comment

 

3 de 3 una vez más JOSE MARIA SEVA ha corrido la media maratón en 1:22` 41! está vez en Aspe en un duro circuito de largas cuestas y con una elevada temperatura para la época. Lo mejor es que ha quedado segundo local, Sexto veterano y 18 en la general. Seguro que en la 4º la barrera de 1:22 finalmente cae, seguiremos trabajando en ello!!!JM

Publicado 23 diciembre, 2012 por suentrenador en Uncategorized

VICENTE RAMOS, IMPARABLE…………….   Leave a comment

VICENTE

Nuestro Vicentín sigue arrasando en su categoría, hoy en los 5 k de San Juan con un buen tiempo de 16:14” grande!!!!!!

Publicado 23 diciembre, 2012 por suentrenador en Uncategorized

SUMA Y SIGUE…………………   Leave a comment

PEDRO CASAL

 

 

Pedro Casal sigue destrozando marcas personales hoy el turno del 10 k de San Juan con un tiempo de 33:49 y un meritorio 7º puesto en la general. Mañana a festejarlos con un buen 3000 mts progresivos………………………enhorabuena!!!

 

Publicado 23 diciembre, 2012 por suentrenador en Uncategorized

JESUS SEPUCRE COMIENZA GANANDO   Leave a comment

JESUS desamparados

JESUS SEPULCRE inicia con triunfo la temporada invernal, este domingo se disputaron los 5 K de los Desamparados, el atleta del club Almoradí gano la prueba con contundencia, llevándose también la meta volante.  Este domingo debuta en pista sobre 800 mts el provincial por clubes de pista cubierta, comienza lo bueno……………………..

 

Publicado 19 diciembre, 2012 por suentrenador en Uncategorized

  Leave a comment

Mejor marca personal para DANIEL MIRALLES en los 10 k de Algorfa, 37: 08” , puesto 18 de la general, con apenas una temporada entrenando!!! Enhorabuena Dani!!!!

 

Publicado 18 diciembre, 2012 por suentrenador en Uncategorized

TARDE NOCHE DE TEST EN ELCHE   Leave a comment

P1120332

TODO UN ÉXITO EL TEST GRUPAL DE BALKE: Organizado por el equipo de trabajo de Mircasport y suentrenador.com, en la fría y lluviosa tarde del viernes se realizó este control de la actividad física para los atletas, en breve se enviarán los informes individuales y personales a sus correos electrónicos!! Próximo evento 13 de enero 5000 mts. Evaluativos de la media maratón de Santa Pola.

Publicado 15 diciembre, 2012 por suentrenador en Uncategorized

Maraton de Mar del Plata 2012   Leave a comment

Me tomò un dìa aflojarme.Fue muy dura.Si bien por lo general acà el viento castiga, sumado al calor, las dificultades fueron muchas mas grandes.

Por un lado disfrutè correr con amigos, parecìa un entrenamiento de Domingo.Luego, a partir del kmt. 11, ya las cosas empezaron a ponerse mas serias.MANUEL MAR DEL PLATA

En el 17 me la juguè, rompì el peloton y fui a buscar al segundo, que se veìa realmente lejos.Pero no habia otra, habìa mostrado la carta.Fui a buscarlo contra el viento.No habìa marcha atras.Me costò alcanzarlo, ya que llevaba un ritmo parejo, no se venìa retrasando, sino yo debì apurar el ritmo, lo que obviamente me desgastò.Lo alcancè, parecìa que nunca lo iba a agarrar, pero pude..creo que a mil metros antes del retome.Ya ni querìa saber donde venìan mis compañeros,si los tenia a 30 metros me tiraba al mar.Cuando tomo contacto con el segundo, vì la punta cerca.

Llega el retome.Creo que me cayò un piano encima.La punta se esfumò, y el segundo se alejò.Me desconcentrè.Hubo unos segundos de dudas…..algo me dice Ramiro,que me hace concentrarme de nuevo.Me pongo pequeñas metas parciales….vamos… hasta el Gada….luego a la planta de efluentes….luego a camet…luego a Estrada…luego a Constitucion….trato que el segundo se vaya lo mas lento posible…y retener el tercer puesto con los dientes apretados.El calor se sintiò feo desde Santa Clara.

Mis escasas 4 semanas de preparacion ( lo que se pudo…ya que la carrera se anunciò hace unos 30 dias) demasiado hicieron.Las primeras dos, convivì con dolores de todo tipo…las pantorrillas endurecidas todos los dias…la rodilla derecha doliendo todos los dias….sesiones de hielo,estiramientos….madrugonasos,no sabia còmo hacer para sumar todos los kilometros posibles para que los musculos aguanten el dia de la carrera.Pero si hasta una semana antes no dormìa del dolor en la muela….todas en contra.

Pero allà iba….por suerte siempre acompañado: Ramiro, Esteban, y luego se suman Hernan y Diego que tambien dieron una mano….y esa COCA fria del kilometro 40…placer…

Cuarta edicion que corrì en mardel, dos victorias y dos terceros puestos.Es que no se podìa estar ausente, Mar del Plata debìa recuperar definitivamente su Maraton, habìa que estar.

Anecdotica la progresion que intentè en los ultimos 300 metros….. faltando 100 para el arco me acalambre TODO y tuve que parar y estirar…casi no llego.

Pero la felicidad de cruzar la meta es inigualable.Terminar una Maraton es una felicidad enorme.

Gracias Fabian Campanini, protestaste cuando te dije que correr, pero despues que te lo planteè a la hora tenìa el plan hecho….

Dedicado el esfuerzo a Horacio Soro.A tu memoria amigo.Al llegar mirè al cielo, seguramente estarìas festejando con nosotros.La Maraton volviò un dìa a Mar del Plata.Feliz.

Publicado 11 diciembre, 2012 por suentrenador en Uncategorized

NUEVA MARCA PERSONAL PARA PILAR RUBIO EN BENIDORM   Leave a comment

Por segunda vez en un mes PILAR RUBIO rebaja su registro en media maratón dejándolo en 1:28:32” sin duda está siendo una excelente temporada para la atleta de Altea!! Felicitaciones y espero que los éxitos sigan!!

Publicado 26 noviembre, 2012 por suentrenador en Uncategorized